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蜜豆紫米条头糕

蜜豆紫米条头糕的热量和减肥功效

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蜜豆紫米条头糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米852千卡355千卡6.3克0.6克
紫米137千卡343千卡8.3克1.7克
3千卡1千卡0克0克
蜜红豆623千卡346千卡10.16克0.32克
总量710蜜豆紫米条头糕热量/卡路里1615千卡
跳台滑雪 热量1615千卡,相当于跳台滑雪231分钟消耗的热量...420

蜜豆紫米条头糕的做法共13个步骤

食材主料/辅料

糯米(240克)、紫米(40克)、水(250克)、蜜红豆(180克)、幼砂糖(50克)
蜜豆紫米条头糕的做法图解1

1/13. 糯米及紫米淘洗干净;

蜜豆紫米条头糕的做法图解2

2/13. 加适量的水浸泡4小时以上;

蜜豆紫米条头糕的做法图解3

3/13. 将浸泡后的糯米及紫米沥干水份,倒入面包机中;

蜜豆紫米条头糕的做法图解4

4/13. 倒入全部量的清水;

蜜豆紫米条头糕的做法图解5

5/13. 菜单键选择11“年糕/糯米团”功能,面包机显示制作时间为1:15;

蜜豆紫米条头糕的做法图解6

6/13. 制作过程中,30分钟及45分钟时的模样

蜜豆紫米条头糕的做法图解7

7/13. 制作过程中,30分钟及45分钟时的模样

蜜豆紫米条头糕的做法图解8

8/13. 剩余20分钟时,面包机发出“滴滴”音,转为烘烤状态;

蜜豆紫米条头糕的做法图解9

9/13. 倒入幼砂糖及蜜红豆

蜜豆紫米条头糕的做法图解10

10/13. 略搅拌均匀,继续烘烤直至程序结束;

蜜豆紫米条头糕的做法图解11

11/13. 容器中抹适量油,将做好的糕团倒入;

蜜豆紫米条头糕的做法图解12

12/13. 用抹油的盖保鲜膜盖在糕团上,压平表面,放凉后用刀分割即可;

蜜豆紫米条头糕的做法图解13

13/13. 成品图~

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾暖胃、舒筋活血、止虚汗等功效;可与莲藕、百合、香瓜搭配;与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

紫米的热量343千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有健脾养胃、补益脾胃、抗衰老等功效;可与牛奶、大米搭配;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蜜红豆的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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营养信息

  • 蜜豆紫米条头糕热量1615 千卡
  • 脂肪2.62 克
  • 蛋白质24.76 克
  • 碳水化合物235.56 克
  • 11 毫克
  • 20 毫克
  • 6.4 毫克
  • 295 毫克

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