| 椰球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 543克 | 椰球热量/卡路里2501千卡 | |||
 热量2501千卡，相当于高尔夫球500分钟消耗的热量...300 | |||||
椰球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、糖粉（适量）、面粉（适量）、黄油（90克）、椰蓉（适量）
1/7. 黄油软化加入糖粉打发。再加鸡蛋打散，拌均匀。糖粉按自己的口味添加。然后筛入面粉，加入椰蓉。
2/7. 将混合物拌匀，揉成面团，不要太干，有些粘就可以了。
3/7. 将面团扯一小块然后揉成球，滚一圈椰蓉。
4/7. 这是弄的椰蓉饼
5/7. 烤箱先预热，然后180度，上下火，烤20分钟。每个人烤箱不同，我觉得我的不太给力，大家根据自己烤箱来定吧。饼干我烤的时间长点。
6/7. 这是饼干，出炉
7/7. 这是椰球。。嘿嘿。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与生菜、圆生菜、肥牛搭配；与豆奶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、解盐卤毒等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 椰球热量2501 千卡
- 脂肪178.09 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物184.51 克
- 钠233.3 毫克
- 钙118 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾730 毫克