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椰球

椰球的热量和减肥功效

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椰球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
糖粉214千卡389千卡0克0克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
黄油799千卡888千卡1.4克98克
椰蓉397千卡684千卡5.3克69.08克
总量543椰球热量/卡路里2501千卡
铅球 热量2501千卡,相当于铅球625分钟消耗的热量...240

椰球的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、糖粉(适量)、面粉(适量)、黄油(90克)、椰蓉(适量)
椰球的做法图解1

1/7. 黄油软化加入糖粉打发。再加鸡蛋打散,拌均匀。糖粉按自己的口味添加。然后筛入面粉,加入椰蓉。

椰球的做法图解2

2/7. 将混合物拌匀,揉成面团,不要太干,有些粘就可以了。

椰球的做法图解3

3/7. 将面团扯一小块然后揉成球,滚一圈椰蓉。

椰球的做法图解4

4/7. 这是弄的椰蓉饼

5/7. 烤箱先预热,然后180度,上下火,烤20分钟。每个人烤箱不同,我觉得我的不太给力,大家根据自己烤箱来定吧。饼干我烤的时间长点。

椰球的做法图解6

6/7. 这是饼干,出炉

椰球的做法图解7

7/7. 这是椰球。。嘿嘿。。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效;可与生菜、圆生菜、肥牛搭配;与豆奶、甲鱼 、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、止咳、解盐卤毒等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、润肺补肾、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有补充营养、补益脾胃、杀虫消疳等功效;

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营养信息

  • 椰球热量2501 千卡
  • 脂肪178.09 克
  • 蛋白质30.56 克
  • 碳水化合物184.51 克
  • 233.3 毫克
  • 118 毫克
  • 5.97 毫克
  • 730 毫克

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