银耳红豆沙小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红豆沙 | 克 | 282千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
总量 | 539克 | 银耳红豆沙小汤圆热量/卡路里798千卡 | |||
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1/9. 汤圆面搓成小粒待用
2/9. 滚水下锅煮至浮起
3/9. 乘出待用
4/9. 自制红豆沙倒入锅中煮,自制红豆沙不加糖哦,需要煮的时候再根据个人喜好加糖。
5/9. 因为红豆沙煮沸了汤水也不会有粘稠感,所以我加了自己做的银耳羹,放冰箱一晚第二天就成银耳冻了,加在红豆沙汤里煮沸后汤水就粘稠了,无任何添加剂哦,实用健康自制食品同时令身体更加健康。
6/9. 厨房光线不好,已经煮至粘稠了。
7/9. 加入自家做的汤圆心子,又有芝麻,又有核桃粒,调味。
8/9. 粘稠感出来了
9/9. 出锅,完成。
红豆沙的热量94千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒、健胃、健美减肥等功效;可与鲫鱼、黑米、枣搭配;与猪肉、冬瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;
汤圆的热量216千卡(每100克);具有血虚、脾虚腹泻、止汗等功效;