水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
总量 | 831克 | 水果羹热量/卡路里1347千卡 | |||
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1/4. 水、淀粉在锅里煮
2/4. 梨、香蕉切成1片片
3/4. 葡萄干、花生碎、杨梅干、糖、放进锅里
4/4. 然后开吃了!
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
梨子的热量58千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有化痰、退热、预防高血压等功效;可与姜汁、蜂蜜、百合搭配;与哈密瓜、大闸蟹、柿子相克,同食可能会引起不适;
芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补肝肾、预防高血压、防治皮肤炎症等功效;可与枸杞子、海带、核桃搭配;与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、治便秘、和胃等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、疗疮、去酒毒等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;