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韭菜水饺

韭菜水饺的热量和减肥功效

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韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
虾仁84千卡48千卡10.4克0.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量754韭菜水饺热量/卡路里1235千卡
芭蕾舞 热量1235千卡,相当于芭蕾舞257分钟消耗的热量...288

韭菜水饺的做法共9个步骤

食材主料/辅料

韭菜(适量)、面粉(适量)、虾仁(适量)、鸡蛋(适量)、蚝油(适量)、盐(适量)、味精(适量)
韭菜水饺的做法图解1

1/9. 鸡蛋炒碎,韭菜切碎,虾仁一半剁成细块,一半留用。

韭菜水饺的做法图解2

2/9. 这是一半的虾,少放了些料酒,最后一个饺子里埋一个,呵呵

韭菜水饺的做法图解3

3/9. 把菜,蛋,虾泥,再打入一个生鸡蛋,配料加入,油,蚝油,少些料酒,味精,但是不要放盐哦,

韭菜水饺的做法图解4

4/9. 做面皮,这步就省略吧。

韭菜水饺的做法图解5

5/9. 开包吧,这时馅内放盐,搅拌,别忘上面放一只大虾哦:-P

韭菜水饺的做法图解6

6/9. 大肚水饺包好,完工。

韭菜水饺的做法图解7

7/9. 出锅喽。

韭菜水饺的做法图解8

8/9. 看这里,看这里,看这里,大虾哦,有木有?

韭菜水饺的做法图解9

9/9. 秀下我家桃的手艺。

食材功效信息

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有肾虚阳痿、温中行气、润肠通便等功效;可与豆腐、鸡蛋、海虾搭配;与牛肉、菠菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、益精气、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促进消化、防心肌梗死、提高性功能等功效;可与上海青、葡萄、荷兰豆搭配;与木瓜、茶叶、红枣相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效;可与羊排、百合、桂圆搭配;与消炎片、豆奶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韭菜水饺热量1235 千卡
  • 脂肪12.52 克
  • 蛋白质36.349999 克
  • 碳水化合物66.77 克
  • 478 毫克
  • 158 毫克
  • 5.39 毫克
  • 629 毫克

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