| 韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 754克 | 韭菜水饺热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于哑铃412分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、面粉（适量）、虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 鸡蛋炒碎，韭菜切碎，虾仁一半剁成细块，一半留用。
2/9. 这是一半的虾，少放了些料酒，最后一个饺子里埋一个，呵呵
3/9. 把菜，蛋，虾泥，再打入一个生鸡蛋，配料加入，油，蚝油，少些料酒，味精，但是不要放盐哦，
4/9. 做面皮，这步就省略吧。
5/9. 开包吧，这时馅内放盐，搅拌，别忘上面放一只大虾哦:-P
6/9. 大肚水饺包好，完工。
7/9. 出锅喽。
8/9. 看这里，看这里，看这里，大虾哦，有木有？
9/9. 秀下我家桃的手艺。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、润肠通便等功效；可与豆腐、鸡蛋、海虾搭配；与牛肉、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、防心肌梗死、提高性功能等功效；可与上海青、葡萄、荷兰豆搭配；与木瓜、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与羊排、百合、桂圆搭配；与消炎片、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜水饺热量1235 千卡
- 脂肪12.52 克
- 蛋白质36.349999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克