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土豆番茄疙瘩

土豆番茄疙瘩的热量和减肥功效

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土豆番茄疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
鸡腿菇468千卡257千卡26.7克2克
总量1090土豆番茄疙瘩热量/卡路里1838千卡
高抬腿 热量1838千卡,相当于高抬腿230分钟消耗的热量...480

土豆番茄疙瘩的做法共5个步骤

食材主料/辅料

土豆(两个)、番茄(2个)、面粉(适量)、鸡蛋(2个)、鸡腿菇(1个)
土豆番茄疙瘩的做法图解1

1/5. 土豆加热捣成泥

土豆番茄疙瘩的做法图解2

2/5. 加入面粉(多加一点,不怕多)然后放置30到40分钟

土豆番茄疙瘩的做法图解3

3/5. 番茄加入热水锅里滚一下好扒皮,然后将各个食材切成碎丁状

土豆番茄疙瘩的做法图解4

4/5. 面发好后再放入板上用面粉滚滚成形就好啦无所谓什么形状的

土豆番茄疙瘩的做法图解5

5/5. 讲菜倒入油锅爆炒倒入适量番茄酱,炖至浓稠

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、调中、和中养胃等功效;可与豆角、牛肉、牛腩搭配;与圣女果、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、促消化、润肠通便等功效;可与西兰花、芥蓝、芹菜搭配;与石榴、青鱼、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、养阴补虚、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、增强皮肤润滑、解热烦等功效;可与干贝、牡蛎 、桂圆搭配;与鹅蛋、红薯、糖精相克,同食可能会引起不适;

鸡腿菇的热量257千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益脾胃、安神除烦、提高免疫力等功效;可与竹荪、猪肉、牛肉搭配;

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营养信息

  • 土豆番茄疙瘩热量1838 千卡
  • 脂肪13.41 克
  • 蛋白质53.46 克
  • 碳水化合物136.22 克
  • 161.7 毫克
  • 74 毫克
  • 2.95 毫克
  • 643 毫克

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