| 太极饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 772克 | 太极饺子热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于滑冰156分钟消耗的热量...420 | |||||
太极饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、菠菜（适量）、饺子馅料（适量）
1/4. 用菠菜汁和面，南瓜汁和面，然后分别压面片，再压到一起，用模具压下来一个圆，一半绿一半黄。
2/4. 准备馅料
3/4. 包好。
4/4. 煮的时候加点盐。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、解毒杀虫等功效；可与火腿、排骨、燕麦搭配；与上海青、羊骨、青蟹相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、促进生长发育、清洁皮肤等功效；可与海带、花生酱、茄子搭配；与银耳、豌豆、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太极饺子热量1090 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.25 克
- 碳水化合物71.15 克
- 钠34.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾459 毫克