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太极饺子

太极饺子的热量和减肥功效

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太极饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
总量772太极饺子热量/卡路里1090千卡
滑冰 热量1090千卡,相当于滑冰156分钟消耗的热量...420

太极饺子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、南瓜(适量)、菠菜(适量)、饺子馅料(适量)
太极饺子的做法图解1

1/4. 用菠菜汁和面,南瓜汁和面,然后分别压面片,再压到一起,用模具压下来一个圆,一半绿一半黄。

太极饺子的做法图解2

2/4. 准备馅料

太极饺子的做法图解3

3/4. 包好。

太极饺子的做法图解4

4/4. 煮的时候加点盐。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、养阴补虚、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解鸦片毒、益气、解毒杀虫等功效;可与火腿、排骨、燕麦搭配;与上海青、羊骨、青蟹相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进健康、促进生长发育、清洁皮肤等功效;可与海带、花生酱、茄子搭配;与银耳、豌豆、虾皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 太极饺子热量1090 千卡
  • 脂肪1.8 克
  • 蛋白质13.25 克
  • 碳水化合物71.15 克
  • 34.8 毫克
  • 68 毫克
  • 1.23 毫克
  • 459 毫克

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