彩虹馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
总量 | 1190克 | 彩虹馄饨热量/卡路里1187千卡 | |||
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1/4. 用蔬菜汁和面,压出四个不同颜色的面片,一层面片一层水放置一会,用刀切片。
2/4. 并在一起放进压面机
3/4. 切成小块
4/4. 包馄饨。
面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、养胃、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
紫甘蓝的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效;可与青椒、鲤鱼、木耳搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、益气、防前列腺等功效;可与绿豆、虾皮、燕麦搭配;与苦瓜、大花蟹 、小白菜相克,同食可能会引起不适;
红苋菜的热量25千卡(每100克);具有提高免疫力、清肝解毒、清热解毒等功效;可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配;与青蟹、大花蟹、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抗病能力、保障营养、清洁皮肤等功效;可与茄子、魔芋、鸡蛋搭配;与韭菜、黄瓜、银耳相克,同食可能会引起不适;