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彩虹馄饨

彩虹馄饨的热量和减肥功效

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彩虹馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
紫甘蓝22千卡19千卡1.2克0.2克
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
红苋菜75千卡25千卡2.8克0.3克
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
总量1190彩虹馄饨热量/卡路里1187千卡
壁球 热量1187千卡,相当于壁球99分钟消耗的热量...720

彩虹馄饨的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、紫甘蓝(适量)、南瓜(适量)、红苋菜(适量)、菠菜(适量)
彩虹馄饨的做法图解1

1/4. 用蔬菜汁和面,压出四个不同颜色的面片,一层面片一层水放置一会,用刀切片。

彩虹馄饨的做法图解2

2/4. 并在一起放进压面机

彩虹馄饨的做法图解3

3/4. 切成小块

彩虹馄饨的做法图解4

4/4. 包馄饨。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、养胃、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效;可与青椒、鲤鱼、木耳搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、益气、防前列腺等功效;可与绿豆、虾皮、燕麦搭配;与苦瓜、大花蟹 、小白菜相克,同食可能会引起不适;

红苋菜的热量25千卡(每100克);具有提高免疫力、清肝解毒、清热解毒等功效;可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配;与青蟹、大花蟹、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抗病能力、保障营养、清洁皮肤等功效;可与茄子、魔芋、鸡蛋搭配;与韭菜、黄瓜、银耳相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 彩虹馄饨热量1187 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质17.25 克
  • 碳水化合物82.35 克
  • 67.2 毫克
  • 255 毫克
  • 6.63 毫克
  • 666 毫克

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