韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 580克 | 韭菜盒子热量/卡路里1151千卡 | |||
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1/9. 开水和面 这样面皮比较软 适合我们家人的口感
2/9. 韭菜切细 鸡蛋打散炒沫 放凉后与韭菜混合 加油盐十三香调馅
3/9. 面醒好揉匀 掐成小面跻子
4/9. 擀面皮
5/9. 包成盒子形状
6/9. 依次包好
7/9. 电饼铛预热 放油 盒子一面抹油一面朝下摆好 合盖 上下盘中火加热
8/9. 三分钟翻面 继续加热 再煎4分钟出锅
9/9. 出锅
面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、益肾、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有解毒、肾虚阳痿、温中行气等功效;可与青鱼、猪血、牡蛎搭配;与虾皮、牛肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效;可与基围虾、丝瓜、西红柿搭配;与桔子、消炎片、味精相克,同食可能会引起不适;