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韭菜盒子

韭菜盒子的热量和减肥功效

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韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量580韭菜盒子热量/卡路里1151千卡
山地车 热量1151千卡,相当于山地车139分钟消耗的热量...498

韭菜盒子的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面粉(若干)、韭菜(若干)、鸡蛋(六七个)、食用油(适量)、开水(适量)、盐(适量)、十三香(少量)
韭菜盒子的做法图解1

1/9. 开水和面 这样面皮比较软 适合我们家人的口感

韭菜盒子的做法图解2

2/9. 韭菜切细 鸡蛋打散炒沫 放凉后与韭菜混合 加油盐十三香调馅

韭菜盒子的做法图解3

3/9. 面醒好揉匀 掐成小面跻子

韭菜盒子的做法图解4

4/9. 擀面皮

韭菜盒子的做法图解5

5/9. 包成盒子形状

韭菜盒子的做法图解6

6/9. 依次包好

韭菜盒子的做法图解7

7/9. 电饼铛预热 放油 盒子一面抹油一面朝下摆好 合盖 上下盘中火加热

韭菜盒子的做法图解8

8/9. 三分钟翻面 继续加热 再煎4分钟出锅

韭菜盒子的做法图解9

9/9. 出锅

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、益肾、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有解毒、肾虚阳痿、温中行气等功效;可与青鱼、猪血、牡蛎搭配;与虾皮、牛肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效;可与基围虾、丝瓜、西红柿搭配;与桔子、消炎片、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韭菜盒子热量1151 千卡
  • 脂肪11.82 克
  • 蛋白质25.949999 克
  • 碳水化合物66.77 克
  • 478 毫克
  • 158 毫克
  • 5.39 毫克
  • 629 毫克

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