首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
摩洛哥胡萝卜沙拉

摩洛哥胡萝卜沙拉的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
摩洛哥胡萝卜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
2千卡1千卡0克0克
总量690摩洛哥胡萝卜沙拉热量/卡路里432千卡
修筑围墙 热量432千卡,相当于修筑围墙72分钟消耗的热量...360

摩洛哥胡萝卜沙拉的做法共2个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(10根)、柠檬(1个)、橄榄油(1/4杯)、水(适量)、辣酱(2汤匙)、蒜(切碎)(5瓣)、白醋(2汤匙)、香菜(少许)、盐(少许)、胡椒(少许)

1/2. 将胡萝卜切成1/2厘米厚的薄片。烧4杯水,加入盐,到入胡萝卜炖10分钟知道胡萝卜开始变软但还没有完全变软。

2/2. 沥干水放在一旁冷却。混合胡萝卜和其余的材料,拌好以后放入冰箱冷冻一夜即可。

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、消食、帮助消化等功效;可与绿豆芽、莴笋、香菇搭配;与冬虫夏草、醋、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有延缓衰老、化痰、增强免疫力等功效;可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配;与山楂+牛奶、橘子、山楂相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、防癌、防辐射等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

你可能还喜欢

营养信息

  • 摩洛哥胡萝卜沙拉热量432 千卡
  • 脂肪101.4 克
  • 蛋白质2.1 克
  • 碳水化合物15 克
  • 1.1 毫克
  • 101 毫克
  • 0.8 毫克
  • 209 毫克

相关知识

扫一扫手机查看