摩洛哥胡萝卜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 690克 | 摩洛哥胡萝卜沙拉热量/卡路里432千卡 | |||
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1/2. 将胡萝卜切成1/2厘米厚的薄片。烧4杯水,加入盐,到入胡萝卜炖10分钟知道胡萝卜开始变软但还没有完全变软。
2/2. 沥干水放在一旁冷却。混合胡萝卜和其余的材料,拌好以后放入冰箱冷冻一夜即可。
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、消食、帮助消化等功效;可与绿豆芽、莴笋、香菇搭配;与冬虫夏草、醋、水萝卜相克,同食可能会引起不适;
柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有延缓衰老、化痰、增强免疫力等功效;可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配;与山楂+牛奶、橘子、山楂相克,同食可能会引起不适;
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、防癌、防辐射等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;