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韩式卷饼

韩式卷饼的热量和减肥功效

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韩式卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量815韩式卷饼热量/卡路里1618千卡
修建房屋 热量1618千卡,相当于修建房屋294分钟消耗的热量...330

韩式卷饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(200克)、土豆(一个)、青椒(半个)、洋葱(半个)、培根(看你吃多少)、辣椒酱(或黄豆酱)(适量)、黑胡椒粉(适量)、盐(适量)
韩式卷饼的做法图解1

1/4. 把面粉加水,和好。揪成一小坨一小坨的。擀成饼。锅刷上一点油,饼下锅煎熟。拿盘子装好。

韩式卷饼的做法图解2

2/4. 培根下锅煎熟。

韩式卷饼的做法图解3

3/4. 土豆、青椒、洋葱切丝。下锅翻炒熟,装盘。

韩式卷饼的做法图解4

4/4. 将大葱切丝。然后就完成啦,来张饼,抹上酱,放上炒好的土豆丝,再加条培根,大葱,一卷就可以吃了,

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、增强免疫力、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、益气、美容养颜等功效;可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配;与螃蟹、柿子、圣女果相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、防感冒、降血糖等功效;可与紫甘蓝、兔肉、鸡蛋搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、帮助消化、促消化等功效;可与羊肉、松子、猪肝搭配;与皮皮虾、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、健脾、消食等功效;

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营养信息

  • 韩式卷饼热量1618 千卡
  • 脂肪39.27 克
  • 蛋白质54.02 克
  • 碳水化合物95.49 克
  • 2124.7 毫克
  • 56 毫克
  • 3.09 毫克
  • 1128 毫克

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