| 金枪鱼卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 总量 | 388克 | 金枪鱼卷饼热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于誊写528分钟消耗的热量...138 | |||||
金枪鱼卷饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、金枪鱼（一罐）、西生菜（两片）、口蘑（两个）、胡萝卜（适量）、千岛酱（适量）
1/8. 已经活好的面，擀成圆形～请忽略它不圆的事实^O^
2/8. 电饼铛加热，刷上油，开始烙饼啦
3/8. 这时准备其他辅料，想做这个卷饼，主要是冰箱里有一罐金枪鱼罐头和口蘑香肠都放好久了，在不吃怕坏掉了，所以今天主要目的是打扫剩菜
4/8. 金枪鱼罐头加入千岛酱、盐、洋葱、黑胡椒碎、主要也看个人口味，喜欢什么放什么～
5/8. 这时饼也好了，出锅～
6/8. 把辅料均匀铺上
7/8. 这就好啦，超级简单，快手哦～
8/8. 也可以做三明治啊～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进大脑发育、美容减肥、预防贫血等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼卷饼热量1214 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质40.43 克
- 碳水化合物80.4 克
- 钠366 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾207 毫克