金枪鱼卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
总量 | 388克 | 金枪鱼卷饼热量/卡路里1214千卡 | |||
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1/8. 已经活好的面,擀成圆形~请忽略它不圆的事实^O^
2/8. 电饼铛加热,刷上油,开始烙饼啦
3/8. 这时准备其他辅料,想做这个卷饼,主要是冰箱里有一罐金枪鱼罐头和口蘑香肠都放好久了,在不吃怕坏掉了,所以今天主要目的是打扫剩菜
4/8. 金枪鱼罐头加入千岛酱、盐、洋葱、黑胡椒碎、主要也看个人口味,喜欢什么放什么~
5/8. 这时饼也好了,出锅~
6/8. 把辅料均匀铺上
7/8. 这就好啦,超级简单,快手哦~
8/8. 也可以做三明治啊~
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、健脾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
金枪鱼的热量190千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促进大脑发育、美容减肥、预防贫血等功效;可与豆腐、木耳搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;