| 清蒸木鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 320克 | 清蒸木鱼热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于练武术13分钟消耗的热量...790 | |||||
清蒸木鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木鱼（适量）、生姜（四片）、大蒜（四片）、芹菜（少许）、盐 酱油（适量）
1/2. 清蒸
2/2. 先将油入锅 煎热放入生姜蒜片 加清水待烧开把鱼入锅 加芹菜煮五分钟 加少许酱油 盐 出锅
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解药毒、促进消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、防癌症、解诸毒等功效；可与玉米面、五花肉、粳米搭配；与芒果、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、利尿消肿等功效；可与山楂、鸭肉、明虾搭配；与醋、鸡肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸木鱼热量166 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质7.12 克
- 碳水化合物49.27 克
- 钠106.4 毫克
- 钙103 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾871 毫克