猪肉芹菜+白菜+蘑菇=饺子的热量和减肥功效

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猪肉芹菜+白菜+蘑菇=饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	1221克	猪肉芹菜+白菜+蘑菇=饺子热量/卡路里2243千卡
热量2243千卡，相当于安装风雪护窗449分钟消耗的热量...300

猪肉芹菜+白菜+蘑菇=饺子的做法共3个步骤

猪肉（两斤）、白菜（适量）、芹菜（适量）、蘑菇（适量）、面粉（适量）、大葱（两根）、姜（50克）、盐（适量）、花椒粉（少许）、酱油（少量）、料酒（少量）、鸡蛋（5个）、清油（适量）

1/3. 将剁好的大葱放入烧熟的清油中小火加盐清炒(一定不能炒糊了)，后倒入肉馅中加入剁好的姜末、盐、花椒粉、酱油、料酒、打入三个鸡蛋搅拌。2.将剁好的各类菜馅另放一个盆内撒入盐搅拌均匀，用手捏出水份，越干越好！加油，大力水手们！3.这时就可以将捏干的菜馅子倒入肉馅子一起搅拌了！

2/3. 和面时打两个鸡蛋，和面水用温水加点盐，面和的软些！(这样饺子不容易漏肚)

3/3. 这？就言传不来了！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、解热毒等功效；可与卷心菜、黑木耳、莴笋搭配；与雪花梨、杏、乌梅相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、通利肠胃等功效；可与猪肝、虾皮、猪肉搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、开胃等功效；可与莲藕、山楂、武昌鱼搭配；与虾米、牡蛎、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、防止坏血病、治疗高血压等功效；可与小葱、火腿、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；