| 鲜虾水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 913克 | 鲜虾水饺热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于排球173分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜虾水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（8个）、胡萝卜（一根）、芹菜（一根）、面粉（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 虾剁成泥，胡萝卜芹菜焯水剁烂。
2/5. 添加油，盐，生抽，香油一点点。
3/5. 挤出来的胡萝卜汁，芹菜汁，别浪费，和面。
4/5. 包好……
5/5. 煮熟啦！请忽略难看的饺子形状
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、促进消化、健脑等功效；可与燕麦、藕、燕麦片搭配；与木瓜、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、促消化等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、黄豆搭配；与水萝卜、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、利尿消肿等功效；可与莲藕、豆腐、核桃搭配；与甲鱼、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾水饺热量1383 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物78 克
- 钠251 毫克
- 钙110 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾369 毫克