| 清蒸石斑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斑鱼 | 克 | 438千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 总量 | 503克 | 清蒸石斑鱼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于扫地146分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸石斑鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
石斑鱼（适量）、料酒（2勺）、蚝油（2到3勺）、葱段（适量）、生抽（适量）、老姜（切成条状）
1/1. 用蚝油2勺抹遍鱼身，滴少许老抽，撒上少许盐，腌制10分钟之后撒上葱段，姜丝，即可入锅蒸，等水沸腾后12分钟后出锅即可完成
食材功效信息
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有通经、益智、催乳等功效；
