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金枪鱼披萨

金枪鱼披萨的热量和减肥功效

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金枪鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1464千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
4千卡59千卡2克0克
金枪鱼380千卡190千卡29.13克8.21克
马苏里拉芝士403千卡328千卡25.7克23.5克
总量818金枪鱼披萨热量/卡路里2428千卡
羽毛球 热量2428千卡,相当于羽毛球540分钟消耗的热量...270

金枪鱼披萨的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(400克)、鸡蛋(一枚)、白糖(20克)、盐(一克)、酵母(5克)、金枪鱼(200克)、披萨酱适量(适量)、马苏里拉芝士(越多越好吃)、蘑菇(一个)、青椒丝(适量)
金枪鱼披萨的做法图解1

1/10. 首先制作披萨胚面包机里先放上水再打一个鸡蛋,然后在面包机的两个角落分别放上糖和盐,然后在放面粉最后放酵母要注意酵母不要粘到水。选择发面团模式开始工作

金枪鱼披萨的做法图解2

2/10. 材料大合影

金枪鱼披萨的做法图解3

3/10. 我家没有专门烤披萨的圆盘我就用烤箱自带的烤盘了。把面均匀的皮在烤盘上用叉子叉出一些小孔

金枪鱼披萨的做法图解4

4/10. 然后涂上披萨酱

金枪鱼披萨的做法图解5

5/10. 在放入烤箱160度烤7分钟

金枪鱼披萨的做法图解6

6/10. 然后铺上金枪鱼和少许芝士

金枪鱼披萨的做法图解7

7/10. 铺上香菇和青椒丝

金枪鱼披萨的做法图解8

8/10. 最后铺满芝士

金枪鱼披萨的做法图解9

9/10. 放入烤箱底层180度烤10分钟然后改放在中层15分钟

金枪鱼披萨的做法图解10

10/10. 新鲜出炉开吃

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、止渴、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效;可与辣椒、韭菜、紫菜搭配;与菠萝、鹅、柿子相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、除口臭、解盐卤毒等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、消毒、促进消化等功效;与红豆、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

金枪鱼的热量190千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有治疗高血压、美容减肥、预防贫血等功效;可与木耳、豆腐搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 金枪鱼披萨热量2428 千卡
  • 脂肪42.72 克
  • 蛋白质80.79 克
  • 碳水化合物197.22 克
  • 11126 毫克
  • 933 毫克
  • 8.24 毫克
  • 561 毫克

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