| 豆渣南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 670克 | 豆渣南瓜饼热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡，相当于吹小号598分钟消耗的热量...150 | |||||
豆渣南瓜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（四分之一个小南瓜）、黄豆（一小杯）、面粉（一杯）、鸡蛋（一个）、蜂蜜（一勺）、白糖（三到四勺）
1/2. 在豆渣里加鸡蛋面粉，白糖，蜂蜜，沿一个方向搅拌
2/2. 味道觉得不错就可以用电饼铛烙饼了，很容易熟，小心不要烙糊了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与红枣、枣（鲜）、糙米搭配；与鲤鱼、山药、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、健脾、健脑等功效；可与茄子、香菜、花生搭配；与菠菜、北极虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣南瓜饼热量1496 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物128.5 克
- 钠24.8 毫克
- 钙182 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾1187 毫克