| 虾仁泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 667克 | 虾仁泡菜饼热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡，相当于俯卧撑151分钟消耗的热量...480 | |||||
虾仁泡菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、泡菜（与面粉差不多同量）、虾仁（一把）、鸡蛋（1至2个）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 虾仁切大颗粒、泡菜切小块备用
2/4. 所有料都倒入大碗加入适量水和盐搅成面糊状
3/4. 平底锅少油，倒入面糊，等到一面煎老了翻面，可以拿筷子戳一下看饼熟没熟
4/4. 可以根据自己口味加其他的海鲜或者肉，泡菜的量多少可以根据自己的口味调整，泡菜饼好吃易做！还要泡菜本身的咸淡直接影响做泡菜饼时需要加入的食盐量，如果泡菜本身比较偏咸做饼时盐千万不要放多，不然后味容易偏咸！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与海马、油菜、圆白菜搭配；与红枣、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、解热烦等功效；可与玉米、香椿、干贝搭配；与桔子、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁泡菜饼热量1207 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质35.56 克
- 碳水化合物67.82 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克