| 奶油蘑菇火腿浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 540克 | 奶油蘑菇火腿浓汤热量/卡路里1858千卡 | |||
 热量1858千卡，相当于干砌墙619分钟消耗的热量...180 | |||||
奶油蘑菇火腿浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、淡奶油（50克）、火腿肠（1根）、口蘑（5-6朵）、面粉（30克）、食用油（10毫升）、盐（适量）
1/3. 牛奶淡奶油混合小火煮开
2/3. 在煮牛奶淡奶油的时候就开始炒料，蘑菇切片，火腿肠切丁。
锅热了倒入油和面粉小火炒成碎末炒出香味
倒入适量水调和成面糊糊
3/3. 把煮开的牛奶倒进去，加入蘑菇火腿，搅拌小火煮开..加盐
出锅可以撒点胡椒粉什么的装饰下
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与果汁、橙子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、治疗便秘、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油蘑菇火腿浓汤热量1858 千卡
- 脂肪215.3 克
- 蛋白质71.51 克
- 碳水化合物114 克
- 钠1093.6 毫克
- 钙453 毫克
- 铁24.93 毫克
- 钾3658 毫克