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花样馒头

花样馒头的热量和减肥功效

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花样馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
1035千卡351千卡0.16克0.06克
2千卡1千卡0克0克
总量468花样馒头热量/卡路里1037千卡
哑铃 热量1037千卡,相当于哑铃346分钟消耗的热量...180

花样馒头的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面(适量)、水(适量)、发酵粉(适量)
花样馒头的做法图解1

1/7. 温水把适量发酵粉,等面发酵好了以後(我是放在电热毯里发酵的)弄成一个大的配一个小的面团

花样馒头的做法图解2

2/7. 按扁用刀背按花

花样馒头的做法图解3

3/7. 用刀切开三个瓣用手捏一起

花样馒头的做法图解4

4/7. 大的,小的

花样馒头的做法图解5

5/7. 放一起

花样馒头的做法图解6

6/7. 上笼可以放个枣会好看点(第一次传,请多原谅)

花样馒头的做法图解7

7/7. 乌龟,螃蟹,蝴蝶……可爱吧

食材功效信息

的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 花样馒头热量1037 千卡
  • 脂肪0.06 克
  • 蛋白质0.16 克
  • 碳水化合物86.09 克
  • 10 毫克
  • 25 毫克
  • 2.17 毫克
  • 10 毫克

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