| 香菇莲藕饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 978克 | 香菇莲藕饺子热量/卡路里1802千卡 | |||
 热量1802千卡，相当于打拳击150分钟消耗的热量...720 | |||||
香菇莲藕饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、肉馅（适量）、香菇（适量）、莲藕（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、饺子调料（适量）、香油（适量）、豆油（适量）
1/5. 将肉馅放入盆中加入所有调料搅拌均匀。
2/5. 将香菇、莲藕洗净切碎，（香菇吸水切碎后把水攥出）然后放入肉馅搅拌均匀
3/5. 将面粉和成面团，醒五分钟。
4/5. 将面分成大小差不多的剂子，并将其赶成片。然后将陷包进里面。
5/5. 把锅中水烧开，放入包好的饺子，煮熟捞出就可以吃了，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、补钙、润燥等功效；可与鸡蛋、牡蛎、菠萝搭配；与明虾、基围虾、牛排相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与花菜、鳕鱼、带鱼搭配；与北极虾、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、开胃、散瘀等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇莲藕饺子热量1802 千卡
- 脂肪16.69 克
- 蛋白质34.32 克
- 碳水化合物84.93 克
- 钠110.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾895 毫克