| 专治各种拉肚，超简单的白水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 专治各种拉肚，超简单的白水煮蛋热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于堆木头20分钟消耗的热量...300 | |||||
专治各种拉肚，超简单的白水煮蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、水（适量）
1/2. 把鸡蛋洗洗放进锅里，用水煮七分钟左右！熟了就可以啦！有的人不喜欢鸡蛋的味道可以沾点酱神马的！
2/2. 要趁热吃，煮好以后用凉水冲一下，这样皮比较好扒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、养血发胎等功效；可与小米面、紫菜、桂圆肉搭配；与地瓜、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 专治各种拉肚，超简单的白水煮蛋热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克