| 咖哩烩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 652克 | 咖哩烩饭热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于郑多燕92分钟消耗的热量...360 | |||||
咖哩烩饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（半个）、日本咖喱块（两块）、牛肉或者鸡肉（适量）、米饭（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/2. 食材切块备用。
2/2. 热锅加油炒，然后加水等土豆变软后加入咖喱块。加盐调味最后加入米饭就可以啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、美容护肤等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与大米、羊排、草鱼搭配；与冬虫夏草、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩烩饭热量553 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物52 克
- 钠64.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾372 毫克