| 三色元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 105千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 三色元宵热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于雪鞋行走13分钟消耗的热量...480 | |||||
三色元宵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三象糯米粉（220克）、芒果粉（30克）、可可粉（30克）、水（适量）、豆沙陷（适量）
1/5. 按照每条一百克，把糯米粉搓成白色，芒果色，可可色三种颜色得条状。
2/5. 把这三条捏紧，旋转成条，切成一快一快得，按扁，包入豆沙陷，收口，搓成团。
3/5. 锅内烧水，水开放入元宵，等浮起即可。
4/5. 捞出后过凉水，这样口感会非常得好哟！
5/5. 超级好吃得，狠棒啊…………
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三色元宵热量107 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠23 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1 毫克
- 钾360 毫克