| 营养早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 485克 | 营养早餐饼热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡，相当于焊接590分钟消耗的热量...180 | |||||
营养早餐饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（适量）、玉米淀粉（少许）、香肠（半个）、葱或其他蔬菜（依个人口味）、花椒粉（少许）、盐（少许）、味素（少许）
1/6. 打一个鸡蛋
2/6. 将面粉和水、玉米淀粉加进，活至糊状粘稠
3/6. 将葱和香肠切至成粒状，加进刚刚制作的面糊
4/6. 搅均
5/6. 那勺将糊放进煎锅中,煎至金黄为止
6/6. 做好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、清热解毒等功效；可与银鱼、海虾、百合搭配；与鹅肉、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、益气生津、治便秘等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐饼热量1770 千卡
- 脂肪51.81 克
- 蛋白质49.16 克
- 碳水化合物159.42 克
- 钠2469.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁11.55 毫克
- 钾599 毫克