| 老公35周岁的长寿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 老公35周岁的长寿面热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于酒保474分钟消耗的热量...138 | |||||
老公35周岁的长寿面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（1碗）、鸡蛋（3个）、盐油葱白菜（适量）
1/4. 面粉1个鸡蛋少许油合成面团，醒上半小时，开始搓成1根长条越细越好，搓的时候不加干面，手上沾点油搓。
2/4. 醒面的时候点火做荷包蛋，少许油烧热葱爆香，少许白菜丝炒八成熟后盛出，锅里加适量水烧到有小汽泡时关小火打入两个鸡蛋小火煮熟。
3/4. 面条搓细后把荷包蛋盛出，下面煮熟，盛碗前把菜、荷包蛋再倒入锅里烧一下，好了！盛碗上桌！配上昨个的辣萝卜！
4/4. 时间有点急，面搓的有点粗，多煮煮！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防癌症等功效；可与北极虾、海虾、茼蒿搭配；与田鸡、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老公35周岁的长寿面热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克