| 拌腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 拌腐竹热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于曼波舞219分钟消耗的热量...180 | |||||
拌腐竹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腐竹（3根）、黄瓜（1根）、盐（1少）
1/7. 腐竹切段
2/7. 放入蒜
3/7. 芹菜焯一下
4/7. 过凉水
5/7. 放入盆中，倒入盐
6/7. 搅拌，放入香油
7/7. 成盘
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、预防心血管疾病、抗炎等功效；可与猪肝、带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、健脑安神等功效；可与醋、蜂蜜、豆腐搭配；与草莓、芦柑、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌腐竹热量658 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠31.4 毫克
- 钙101 毫克
- 铁17 毫克
- 钾655 毫克