| 健康手工面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 健康手工面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于循环训练124分钟消耗的热量...480 | |||||
健康手工面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）
1/5. 面粉和水和成面团，水要慢慢加，面团要和成不硬不软，和越久越劲道，记得要三光哦，手光盆光面光
2/5. 面团一切为二，先把其中之一和成圆形，然后压扁，用面杆从中间开始向四边杆，尽量杆成圆形的面皮，薄厚自己决定
3/5. 杆好的面皮记得两面都要撒上面粉抹均匀，然后层层叠上，撒面粉是为了不然面皮黏在一起，接着就可以用刀切成面条了，宽度自己决定哦
4/5. 切出来的面条再用手轻轻挑一挑就出来了，因为前面撒了面粉所以很容易就分开，这样就可以下锅煮了
5/5. 面条内容自己加，想吃什么加什么，香香的，又有成就感的手工面就做好啦！赶紧奖励自己吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康手工面热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克