| 意式儿童挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 意式儿童挂面热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于飙车32分钟消耗的热量...360 | |||||
意式儿童挂面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
儿童挂面（适量）、西红柿、生菜（适量）、洋葱、（适量）、油麦菜（适量）、葱苗（适量）、酱油、盐（适量）、红酒（一勺）
1/2. 因为没有一步步照相、所以就只有完成后的图。先将洋葱、葱苗入锅出味。随后将切好的西红柿倒入锅中待三成熟加盐。焖至八成熟时加入红酒焖锅。
2/2. 接下来煮面、熟后捞出凉水过面有精道。将生菜、油麦菜过水煮熟。就可以摆盘了。将生菜铺在盘底、把面再铺到菜上、将焖好的西红柿酱倒在面上，最后将油麦菜铺平即可。
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有助于睡眠、清热利尿、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、减肥、缓解压力等功效；可与花生仁、红皮花生、花生碎搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式儿童挂面热量195 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠276 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾377 毫克