| 美味早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 美味早餐鸡蛋饼热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于小提琴438分钟消耗的热量...150 | |||||
美味早餐鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、面粉（适量）、葱花（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）
1/1. 先把鸡蛋打好放入碗里，边搅拌边加适量的水，之后放入面粉继续搅拌，然后放入葱花和芝麻，最后放入盐。准备好电饼铛，放入适量的油就可以做了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防癌症等功效；可与肥牛、基围虾、西红柿搭配；与豆浆、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、增强食欲、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、止血等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味早餐鸡蛋饼热量1095 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克