| 自制土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 自制土豆条热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于空中蹬腿运动406分钟消耗的热量...180 | |||||
自制土豆条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个(根据自己喜好)）、面粉（两勺）、白糖(食盐)（根据喜好适量）
1/5. 1，将土豆洗好去皮，切成适中条状。
2/5. 2，面粉中兑少量水，搅拌成糊状(略稀)。
3/5. 3，将土豆条倒在面糊中拌匀，让每个土豆条都能均匀沾到面糊。
4/5. 4，油烧热，土豆入锅，炸致抄起来有“哗哗”声即可，也可以根据自己喜好炸的轻一点或焦一点。
5/5. 5，土豆出锅后，趁热在上面撒少许的盐或糖，这样自制土豆条就完成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、调中等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制土豆条热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克