| 焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 890克 | 焖面热量/卡路里1756千卡 | |||
 热量1756千卡，相当于睡觉1951分钟消耗的热量...54 | |||||
焖面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、蒜台（适量）、鸡肉（适量）、土豆（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、番茄酱（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、花椒粉，八角粉（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/3. 1，油入锅，烧热后放入鸡肉炒熟，
2/3. 2，加入葱花，姜，蒜，盐，花椒，八角粉，酱油，料酒，番茄酱
3/3. 3，蒜台入锅翻炒30秒后，加入一小碗水（水刚过菜即可），加入土豆，把面条平铺在菜上，蒸熟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、止白带、益五脏等功效；可与茼蒿、油菜、冬虫夏草搭配；与海虾、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、利水消肿等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖面热量1756 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠93.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克