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特色韩式炒年糕

特色韩式炒年糕的热量和减肥功效

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特色韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕390千卡156千卡3.3克0.6克
韩式辣酱114千卡197千卡7克2.1克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
总量601特色韩式炒年糕热量/卡路里607千卡
足球 热量607千卡,相当于足球87分钟消耗的热量...420

特色韩式炒年糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

年糕(250克)、韩式辣酱(少许)、白菜(少许)、葱花(少许)、醋(少许)、白糖(少许)
特色韩式炒年糕的做法图解1

1/12. 准备食材,辣酱和年糕,我用的辣酱不是特别的辣,我觉得正好,具体什么酱按照个人口味选择就好

特色韩式炒年糕的做法图解2

2/12. 准备好配料,圆葱,和白菜,由于本人着急白菜省略了

特色韩式炒年糕的做法图解3

3/12. 锅里倒入一小盘的清水,加热

特色韩式炒年糕的做法图解4

4/12. 感觉热了就可以放入准备好的辣酱了,第一次做不要放太多的酱,正常的勺子大概一到两勺左右就好,

特色韩式炒年糕的做法图解5

5/12. 放入辣酱后用铲子把辣酱搅拌开,没有块状的就可以了

特色韩式炒年糕的做法图解6

6/12. 待水沸腾了,放入准备好的配料,白菜圆葱等,也可以依照个人的口味添加

特色韩式炒年糕的做法图解7

7/12. 待配料七分熟后放入年糕,

特色韩式炒年糕的做法图解8

8/12. 放入年糕,

特色韩式炒年糕的做法图解9

9/12. 快熟的时候用铲子切一切看看软没软,这时就可以按照自己的口味放些醋,

特色韩式炒年糕的做法图解10

10/12. 再放些糖,个人喜欢甜食就多放点,也可以减少辣的程度

特色韩式炒年糕的做法图解11

11/12. 待糖醋化了后,年糕软了就可以了,

特色韩式炒年糕的做法图解12

12/12. 最后称出就好啦,

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾暖胃、美容益寿、舒筋活血等功效;

韩式辣酱的热量197千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、利尿通便、增强抵抗力等功效;可与猪肝、鸭腿、红枣搭配;与黄瓜、山竹、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 特色韩式炒年糕热量607 千卡
  • 脂肪3.11 克
  • 蛋白质12.68 克
  • 碳水化合物78.88 克
  • 3239.4 毫克
  • 71 毫克
  • 2.27 毫克
  • 374 毫克

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