红豆糕的热量和减肥功效

1/11. 把红豆和燕麦片加水煮熟。

2/11. 用筛子筛掉红豆汤，留下红豆燕麦泥。

3/11. 将红豆燕麦泥放在室温下1-2个小时，目的是去除里面的水分。

4/11. 放入搅拌机搅拌，越细腻越好。

5/11. 加入奶粉，拌匀。

6/11. 再加入白糖拌匀。

7/11. .面粉放入锅中小火炒熟。

8/11. 炒好的面粉过筛入红豆燕麦泥中，拌匀。

9/11. 黄油加热，至溶解，倒入红豆燕麦泥中，拌匀。

10/11. 拌匀以后放入冰箱冷藏1个小时，为了去除里面的水分，好成型。