| 刺老芽炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刺老芽 | 克 | 55千卡 | 11千卡 | 0.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 刺老芽炒鸡蛋热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于骑马19分钟消耗的热量...480 | |||||
刺老芽炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
刺老芽（500克）、鸡蛋（3枚）、盐（适量）、葱（少许）
1/4. 炒鸡蛋
2/4. 添加刺老芽
3/4. 一起炒3分钟，放盐
4/4. 出锅
食材功效信息
刺老芽的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风活血、利尿、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与生菜、牡蛎 、黄豆搭配；与鹅肉、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刺老芽炒鸡蛋热量154 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质12.86 克
- 碳水化合物5.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克