| 米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 米汤热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于划艇187分钟消耗的热量...210 | |||||
米汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）
1/9. 大米适量，大米不能太少，否则出来的米汤不够浓稠
2/9. 大米淘洗干净
3/9. 倒入电饭煲中
4/9. 加入适量的水，比平时煮饭略多一点
5/9. 按下电饭煲煮饭键，煮至米粒明显涨开时，就要特别注意了
6/9. 锅中沸腾，汤汁变浓稠，开始收汤即可
7/9. 用勺子舀取米汤，注意不要舀取米粒
8/9. 只舀了这么半碗
9/9. 可以加适量糖调味
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、清肺等功效；可与白果、黑豆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 米汤热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克