| 野蒜炒柴鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 野蒜 | 克 | 36千卡 | 34千卡 | 1克 | 0.4克 |
| 总量 | 174克 | 野蒜炒柴鸡蛋热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于有氧运动23分钟消耗的热量...350 | |||||
野蒜炒柴鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、野蒜（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/9. 野蒜洗择好。
2/9. 切碎。
3/9. 鸡蛋打在碗中。
4/9. 将鸡蛋打散，放入盐。
5/9. 放入切碎的野蒜。
6/9. 搅拌均匀。
7/9. 锅中放入油。锅底上要薄薄地铺一层油。
8/9. 倒入蛋液。
9/9. 将鸡蛋炒熟，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、延缓衰老等功效；可与菠菜、基围虾、干贝搭配；与地瓜、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
野蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中健胃、预防感冒、排毒清肠等功效；
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营养信息
- 野蒜炒柴鸡蛋热量135 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物8.42 克
- 钠159.2 毫克
- 钙145 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾369 毫克