| 烫面豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 烫面豆沙饼热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于街舞27分钟消耗的热量...470 | |||||
烫面豆沙饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、面粉（适量）、开水（适量）、食用油（适量）
1/9. 将开水倒在干面粉里，用筷子将面粉全部搅成絮状。等面粉不烫手后，揉成光滑的面团，醒面20分钟。
2/9. 将面团分成若干等份。
3/9. 取一份。
4/9. 用手按扁。
5/9. 擀成大圆片。
6/9. 涂满红豆沙。
7/9. 将饼皮卷起。
8/9. 从头盘起来，用手轻轻压扁。
9/9. 平底锅中倒少量油，将饼坯小火烙至两面金黄即可。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催乳、利小便、预防高血压等功效；可与枣、鲤鱼、粳米搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烫面豆沙饼热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克