土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
总量 | 607克 | 土豆丝饼热量/卡路里1363千卡 | |||
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1/6. 土豆去皮后刨丝,我用的这个东东,另一面可以直接给土豆刨丝,而且粗细比较均匀,还不厚,特别适合做土豆丝饼。
土豆丝刨好后,需要用水泡会儿,防止氧化变色。
2/6. 土豆丝控干水分,加入面粉、十三香、盐、淀粉、芝士粉、糖,然后使劲的揉啊揉啊揉。看到我蓝色的小工具了吗?是我做蛋糕、饼干的时候用的,嘻嘻。淀粉在煎烤的时候更容易酥脆,所以淀粉和面粉的比例自己调整,我这次放的面粉微微有些多。
3/6. 揉完样子,如下图
4/6. 电饼铛刷油,在模具中添加揉好的土豆丝,然后上下同时加热。
5/6. 记住时间,大概4-5分钟的时候,关火,然后土豆丝底面已经成型,微微脆的口感,用夹子给土豆丝饼翻面,然后关掉上火,下层加热大概2分钟,就可以出锅了。
6/6. 成品
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、抗衰老、美容等功效;可与牛肉、醋、牛腩搭配;与螃蟹、西红柿、柿子相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、止渴、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气生津、补中和血、治便秘等功效;