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平底锅花生酥

平底锅花生酥的热量和减肥功效

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平底锅花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉366千卡366千卡11.3克1.5克
植物油293千卡533千卡0克100克
总量155平底锅花生酥热量/卡路里659千卡
聚会 热量659千卡,相当于聚会439分钟消耗的热量...90

平底锅花生酥的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(100克)、植物油(55克)、熟花生仁(30克)、鸡蛋(10克)、绵白糖(40克)、泡打粉(1克)、小苏打(0.6克)
平底锅花生酥的做法图解1

1/12. 将植物油、白糖和打散的鸡蛋混合。

平底锅花生酥的做法图解2

2/12. 用蛋抽搅拌均匀。

平底锅花生酥的做法图解3

3/12. 面粉、泡打粉和小苏打混合后过筛。

平底锅花生酥的做法图解4

4/12. 去皮的熟花生仁放保鲜袋中擀碎。不要太碎,保持颗粒的口感。

平底锅花生酥的做法图解5

5/12. 将花生碎放入步骤3的面粉中搅拌均匀。

平底锅花生酥的做法图解6

6/12. 将步骤5的混合物倒入步骤2的植物油混合物中。

平底锅花生酥的做法图解7

7/12. 揉成面团,如果很散揉不成团,可再加适量的植物油。

平底锅花生酥的做法图解8

8/12. 取30克左右的面团揉成圆球。

平底锅花生酥的做法图解9

9/12. 将小球按扁。

平底锅花生酥的做法图解10

10/12. 放入平底锅中。

平底锅花生酥的做法图解11

11/12. 表面刷上蛋液。

平底锅花生酥的做法图解12

12/12. 用小火烙至两面金黄即可。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、养胃、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;

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营养信息

  • 平底锅花生酥热量659 千卡
  • 脂肪101.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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