| 缤纷夏日-彩椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 缤纷夏日-彩椒炒肉丝热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于柔道29分钟消耗的热量...600 | |||||
缤纷夏日-彩椒炒肉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、红圆椒（1个）、黄圆椒（1个）、青圆椒（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、蒜末（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、芝麻香油（适量）
1/11. 瘦肉切成细丝。
2/11. 加入盐、生粉、芝麻香油、生抽腌制20分钟。
3/11. 将青椒、红椒、黄椒分别切成丝。
4/11. 准备蒜末
5/11. 热锅下油，将肉丝煸炒熟。
6/11. 将肉丝炒熟后盛起。
7/11. 将锅内的底油再次烧热，加适量油将蒜末爆香。
8/11. 放入青红黄椒煸炒。
9/11. 煸炒至7分熟时放入盐，拌均匀。
10/11. 加入盐后30秒放入炒好的瘦肉丝，拌均匀既可。
11/11. 清甜可口，还有蒜末肉香味。好棒喔！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴润燥、润燥等功效；可与黑木耳、洋葱、茄子搭配；与茶叶、驴肉、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷夏日-彩椒炒肉丝热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克