| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于吹喇叭67分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、鸡蛋（2个）、青辣椒（2个）
1/5. 洋葱切块，洗干净
2/5. 青红椒切块
3/5. 锅底倒入一点油，鸡蛋下锅炒散，盛出
4/5. 锅底倒油，油热下洋葱和青红椒，加盐翻炒
5/5. 翻炒一会，倒入鸡蛋，加味精，关火
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、防癌等功效；可与牛肉、排骨、西葫芦搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与圆生菜、干辣椒、茼蒿搭配；与味精、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克