焦糖饼干的热量和减肥功效

1/17. 细砂糖倒入奶锅，加入1大勺水，用小火加热，直到细砂糖溶解。

2/17. 煮到糖水沸腾，出现丰富的泡沫。

3/17. 继续小火熬煮，直到糖开始变色。整个煮的过程都不需要搅拌。

4/17. 一直煮到糖水呈琥珀色，立刻关火并倒入25克热水。摇晃奶锅使糖水均匀。刚倒入热水的时候糖水会剧烈沸腾，要小心溅烫。

5/17. 静置直到熬好的焦糖冷却。

6/17. 若制作黄油版的焦糖饼干，将黄油切小块软化以后，加入盐，用打蛋器略微搅拌至顺滑（不需要打发）。

7/17. 将第5步冷却后的焦糖倒入黄油里（冷却后的焦糖比较粘，用刮刀把锅壁的焦糖都要刮下来，不要浪费哈）。

8/17. 用打蛋器搅拌均匀。

9/17. 全麦面粉和小苏打混合过筛以后，倒入黄油里。

10/17. 用刮刀拌匀成为面糊。如果此时面糊太粘太软，可以放入冰箱冷藏片刻直到变得具有一定硬度且不粘手。

11/17. 将面糊放在两份保鲜袋或油纸中间，用擀面杖擀开成0.4CM厚的薄片。

12/17. 撕去表层保鲜袋，用刀切掉不规则的边角，切成小三角形（或其他你喜欢的形状）。

13/17. 将切好的面团铺在烤盘上，放入预热好180℃的烤箱，烤13分钟左右，直到变成焦红色即可出炉。

14/17. 若制作素食版，则跳过步骤6-13。在冷却后的焦糖里倒入植物油（请选择淡色无味的植物油，如玉米油、葵花籽油。不要用花生油等味道重的油）。

15/17. 加入盐，充分搅拌均匀。

16/17. 全麦面粉和小苏打混合过筛以后，和第15步的混合物混合在一起，用刮刀拌匀成为面团。