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快手早餐,让切片面包更好吃-花生酱面包

快手早餐,让切片面包更好吃-花生酱面包的热量和减肥功效

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快手早餐,让切片面包更好吃-花生酱面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
粗粒花生酱177千卡589千卡24.06克49.94克
黄油133千卡888千卡1.4克98克
总量45快手早餐,让切片面包更好吃-花生酱面包热量/卡路里310千卡
长笛 热量310千卡,相当于长笛155分钟消耗的热量...120

快手早餐,让切片面包更好吃-花生酱面包的做法共3个步骤

食材主料/辅料

土司面包(或者低温发酵的面包片)(2.5-3cm厚)、粗粒花生酱(30克)、黄油(15克)

1/3. 将粗粒花生酱与黄油混合,搅拌至粘稠稀软。粗粒花生酱的口感更好。

2/3. 把土司切成2.5-3cm厚的片,均匀分切成9块,放在盘子里
如果没有土司面包用哪种低温发酵的切片面包

3/3. 之后把调好的花生酱平抹在面包上,放入烤箱 100度 3分钟左右,即可,很好吃

食材功效信息

粗粒花生酱的热量589千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效;

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营养信息

  • 快手早餐,让切片面包更好吃-花生酱面包热量310 千卡
  • 脂肪147.94 克
  • 蛋白质25.46 克
  • 碳水化合物21.57 克
  • 57.3 毫克
  • 80 毫克
  • 2.7 毫克
  • 784 毫克

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