蒜蓉炒通菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
通菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
总量 | 400克 | 蒜蓉炒通菜热量/卡路里80千卡 | |||
![]() |
1/5. 锅烧热放油后将蒜蓉放入煎香!
2/5. 蒜蓉煎香后放入通菜!
3/5. 倒入适量的开水!
4/5. 盖上盖子2分钟后翻另一面炒!
5/5. 放入适量的盐就可以了!
通菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;