| 蒜蓉炒通菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 总量 | 400克 | 蒜蓉炒通菜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于爬楼梯10分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉炒通菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
通菜（400克）、蒜蓉（适量）、盐（适量）
1/5. 锅烧热放油后将蒜蓉放入煎香！
2/5. 蒜蓉煎香后放入通菜！
3/5. 倒入适量的开水！
4/5. 盖上盖子2分钟后翻另一面炒！
5/5. 放入适量的盐就可以了！
食材功效信息
通菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
