通菜

( tōng cài )

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通菜（营养成分/每100克）

热量20(千卡)
碳水化合物4.31(克)
膳食纤维0.0023(克)
维生素C23.9(毫克)
脂肪0.09(克)
蛋白质1.64(克)
钠盐289(毫克)
糖分0.002009(克)
钙69(毫克)
铁3.74(毫克)
镁18(毫克)
磷43(毫克)
钾569(毫克)
钠289(毫克)
锌0.2(毫克)
铜0.133(毫克)
锰0.355(毫克)

通菜的营养成分查询：100克通菜的热量含量20千卡，100克通菜的碳水化合物含量4.31克，100克通菜的膳食纤维含量0.0023克，100克通菜的维生素C含量23.9毫克，100克通菜的脂肪含量0.09克，100克通菜的蛋白质含量1.64克，100克通菜的钠盐含量289毫克，100克通菜的糖分含量0.002009克，100克通菜的钙含量69毫克，100克通菜的铁含量3.74毫克，100克通菜的镁含量18毫克，100克通菜的磷含量43毫克，100克通菜的钾含量569毫克，100克通菜的钠含量289毫克，100克通菜的锌含量0.2毫克，100克通菜的铜含量0.133毫克，100克通菜的锰含量0.355毫克

通菜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁

不利 / 评价：