| 简单营养的胡萝卜香菇发面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 240克 | 简单营养的胡萝卜香菇发面饼热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于扫地25分钟消耗的热量...180 | |||||
简单营养的胡萝卜香菇发面饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/7. 将面粉加入酵母，咸盐，13香.,用温水搅拌均匀成面团后。放置一边，用湿布盖上，等待发酵。（在九月份的北方，大约发酵，半个小时就可以）
2/7. 将香菇挤干水分后，和胡萝卜一起切成，碎末，并加入适量的盐和13香，加入，葱末和姜末。
3/7. 用刀切开，面团，看侧面有细密的小孔时，表明面已发好。
4/7. 将拌好的馅儿，放入油锅中炒，炒出香味儿即可。
5/7. 与做饺子相似，先将面团搓成长条，切成一个一个的小面团儿，在将小面团儿擀成小面皮。
6/7. 放入电饼铛烤制即可
7/7. 吃吧！么么哒！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、增强免疫力等功效；可与草鱼、鲈鱼、香菇搭配；与茼蒿、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、增强免疫力、防治肿瘤等功效；可与鸡腿、薏米、鳕鱼搭配；与基围虾、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单营养的胡萝卜香菇发面饼热量74 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克