| 肉片炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 350克 | 肉片炒南瓜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于有氧操30分钟消耗的热量...280 | |||||
肉片炒南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、瘦肉（50克）、盐（1小勺）、蚝油（少许）、五香粉（1小勺）、料酒（少许）、姜（2片）
1/2. 将南瓜洗净切条，猪肉切片
2/2. 将猪肉放入油中翻炒后倒入南瓜继续翻炒，直至微熟，放入姜，料酒，蚝油，盐，五香粉这些调料，装盘撒上葱花即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、益气等功效；可与猪肉、燕麦、红枣搭配；与梭子蟹、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润燥、润肌肤等功效；可与苋菜、藕、枇杷搭配；与雪梨、海螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片炒南瓜热量138 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠58.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾450 毫克