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电饭煲培根披萨

电饭煲培根披萨的热量和减肥功效

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电饭煲培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
彩椒20千卡19千卡1.3克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
口蘑445千卡242千卡38.7克3.3克
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量986电饭煲培根披萨热量/卡路里2999千卡
背部训练 热量2999千卡,相当于背部训练857分钟消耗的热量...210

电饭煲培根披萨的做法共8个步骤

食材主料/辅料

培根(适量)、腊肠(适量)、彩椒(适量)、洋葱(适量)、口蘑(适量)、玉米粒(适量)、面粉(适量)、芝士(适量)、黄油(适量)、披萨草(适量)、黑胡椒粉(适量)、披萨酱(适量)、鸡蛋(适量)、酵母(适量)
电饭煲培根披萨的做法图解1

1/8. 先将一小块黄油放于电饭煲中,按煮饭键,等它慢慢的融化。然后将融化的黄油弄均匀。

电饭煲培根披萨的做法图解2

2/8. 将揉好的面团擀匀称,放进电饭煲中,用牙签扎孔,以防鼓起来。按下煮饭键,煮饭键几分钟就会跳,这时底下一面已煎好,翻个面,继续煎另一面(我又加了小块黄油在下面)

电饭煲培根披萨的做法图解3

3/8. 培根、彩椒、洋葱、腊肠、玉米、口蘑、番茄、火腿这些都切成小块,量都需要少点(彩椒、洋葱是用黄油轻微炒过的,玉米粒和口蘑放热水里煮了一下)

电饭煲培根披萨的做法图解4

4/8. 马苏里拉芝士切成块状,看网上说专门刨子刮成丝,我没有那个,所以就切成丁了。

电饭煲培根披萨的做法图解5

5/8. 等面饼两面剪好时,刷上披萨酱

电饭煲培根披萨的做法图解6

6/8. 放上芝士

电饭煲培根披萨的做法图解7

7/8. 将所有材料均匀的铺上去,撒上披萨草和黑胡椒碎,最后铺一层芝士

电饭煲培根披萨的做法图解8

8/8. 最后成品出来时因为急着吃,忘记拍照了,补一张早上做的(一天做了两个,呵呵)

食材功效信息

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、健脾、消食等功效;

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、清热润燥、开胃助食等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃、健脾胃、促进血液循环等功效;可与海虾、鳕鱼、基围虾搭配;与胡萝卜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、提神、帮助消化等功效;可与猪肝、小米、五花肉搭配;与黄豆、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防便秘、预防糖尿病、治便秘等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 电饭煲培根披萨热量2999 千卡
  • 脂肪91.47 克
  • 蛋白质117.02 克
  • 碳水化合物205.39 克
  • 3522.1 毫克
  • 237 毫克
  • 25.69 毫克
  • 4366 毫克

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