电饭煲培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
总量 | 986克 | 电饭煲培根披萨热量/卡路里2999千卡 | |||
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1/8. 先将一小块黄油放于电饭煲中,按煮饭键,等它慢慢的融化。然后将融化的黄油弄均匀。
2/8. 将揉好的面团擀匀称,放进电饭煲中,用牙签扎孔,以防鼓起来。按下煮饭键,煮饭键几分钟就会跳,这时底下一面已煎好,翻个面,继续煎另一面(我又加了小块黄油在下面)
3/8. 培根、彩椒、洋葱、腊肠、玉米、口蘑、番茄、火腿这些都切成小块,量都需要少点(彩椒、洋葱是用黄油轻微炒过的,玉米粒和口蘑放热水里煮了一下)
4/8. 马苏里拉芝士切成块状,看网上说专门刨子刮成丝,我没有那个,所以就切成丁了。
5/8. 等面饼两面剪好时,刷上披萨酱
6/8. 放上芝士
7/8. 将所有材料均匀的铺上去,撒上披萨草和黑胡椒碎,最后铺一层芝士
8/8. 最后成品出来时因为急着吃,忘记拍照了,补一张早上做的(一天做了两个,呵呵)
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、健脾、消食等功效;
腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、清热润燥、开胃助食等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;
彩椒的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃、健脾胃、促进血液循环等功效;可与海虾、鳕鱼、基围虾搭配;与胡萝卜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、提神、帮助消化等功效;可与猪肝、小米、五花肉搭配;与黄豆、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防便秘、预防糖尿病、治便秘等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;